Viikkotunnit
Studio Martan viikkotunneilla on tarjolla laitepilatesta, laitevenyttelyä, restoratiivista joogaa, luontojoogaa, sointukylpyrentoutusta ja äänimaljahierontaa. Varaa paikkasi tunneille netissä ajanvarauskalenterin kautta:
Laitepilates
Joseph Pilateksen suunnittelemien laitteiden avulla toteutettavat liikkeet lisäävät kehosi voimaa, ryhtiä ja liikkuvuutta. Laitteiden jouset tuovat liikkeisiin haastetta tai helpottavat tarvittaessa liikkeiden tekemistä sekä ohjaavat ja tukevat kehon liikeratoja. Studiolla käytettävät laitteet ovat reformer, wunda chair, jousiseinä, spine corrector, cadillac ja ladder barrel. 60 min | 2-6 hlö | Hinta 27€/hlö.
Laitevenyttely
Laitevenyttelyssä huolletaan kehoa lempeästi laitteiden jousien avustamana.
60 min | 2-6 hlö | Hinta 27€/hlö.
Restoratiivinen jooga ja luontojooga
Restoratiivisen joogan tunneilla keho asetellaan joogavälineiden avulla rentouttaviin ja palauttaviin lepoasanoihin. 90 min | 3-6 hlö | Hinta 23€/hlö.
Luontojoogassa tavoitellaan yhteyttä luontoon ulkona tapahtuvien toimintojen kautta, joita voi olla luonnossa venyttely, hiljaisuuskävely ja aistijarjoitukset metsässä sekä metsärentoutukset.
60 min | 4-8 hlö | Hinta 20€/hlö.
Boutique viikkotunti
Boutique viikkotunnille voit osallistua kun olet käynyt yksilöllisessä Boutique aloitustunnilla ja saanut oman, sinulle räätälöidyn ohjelman. Tämä tunti on itsenäistä harjoittelua pilateslaitteilla. Kun olet ilmoittautunut tunnille laita Satulle viesti, minkä laitteen haluat varata. Reformerin, wunda chairin, jousiseinän vai cadillacin. Viikkotunnin hinta 20€. Laitteet varautuvat ilmoittautumisjärjestyksessä.
Sointukylpy & äänimaljahieronta
Sointukylpyrentoutuksessa lepäät mukavasti peiton alla ja annat äänimaljojen, kongin ja koshi-kellon tuottamien ääniaaltojen väreillä kehossasi ja huuhdella stressiä pois. 60 min | 3-8 hlö | Hinta 20€/hlö.
Yksilöllisessä äänimaljahieronnassa lepäät hierontapöydällä tiibetiläisten äänimaljojen soidessa kehollasi, jolloin maljojen värähtely resonoi kehossa olevan veden kanssa rentouttavalla tavalla. 60 min | Hinta 60€.
Kaikki harjoittelu tapahtuu ohjattuna Studion kauniissa tiloissa, tyylikkäillä puurunkoisilla laitteilla. Studiossa on vanhaa aikaa henkivä viehättävä sisustus ja ylellinen sekä yksityisyyttä vaaliva buduaari eli pukeutumistila. Studion miljöö, rauhallinen kiireetön ilmapiiri sekä yksilöllinen ohjaus pienryhmissä tuovat kehoon hyvän olon.
Sisäänkäynti Studiolle talon alapäädystä, puuportaiden kautta. Ovet avataan 10 min ennen tunnin alkua. Tuntien jälkeen sinun on mahdollista jäädä kiireettömästi pukemaan ja nauttimaan virvokkeita 20 min ajan.
Jos et löydä itsellesi mieleistä tuntia tai ajankohtaa, ehdota Satulle rohkesti.